Afspænding og træning for gravide er en hensynstagende træningsform, der sigter mod at opnå en øget kropsbevidsthed, en stærk bækkenbund, en god holdning som gravid samt en bedre muskeludholdenhed. Træningen fremmer desuden din dybe respiration samt øger din evne til at slappe af og give efter. Du får trænet hele kroppen med særligt fokus på din stabilitet over lænd, bækken og mave.
Holdet er for alle gravide og har en særlig gavnlig effekt, hvis du har bækkenløsning eller smerter fra lænd og/eller bækken. Som gravid i KVIK er du i trygge og fagligt meget kompetente hænder hos vores veluddannede fysioterapeut Mette. Hun tager individuelle hensyn og laver differentieret undervisning, som er gavnlig for dig med dine særlige behov under din graviditet. Du kan med fordel deltage på holdet, hvis du har smerter fra lænd, bækken eller haleben. Har du fået konstateret bækkenløsning, er dette hold også godt for dig, dels fordi det varme vand giver dig mulighed for at bevæge dig mere end på land og dels fordi vores fysioterapeut ved, hvad du skal være opmærksom på, når du træner i vandet.
Undervisningen foregår i 30 minutter på små eksklusive hold med maks. 10 personer i vores 34 graders varme undervisningsbassin.
Kom gerne 10 minutter inden holdstart!